皮膚科に行っても繰り返す大人ニキビで何年も悩まされた私が、チョコレートを食べても1日たったの10分のスキンケアでNOファンデで生活できるほどのすっぴん美肌になれた極秘術!

「なんか、最近可愛くなったね!」

と男性からの一言

「肌綺麗だね!どんな美容してるの?」

「私にも教えてほしい!」

と女友達から羨ましがられる

 

「ニキビにない綺麗な肌

「触りたくなるようなすっぴん美肌」

「ノーマルカメラで盛れる肌」

生まれ変わりませんか?

 

皮膚科に行っても大人ニキビが治らず

厚化粧でニキビ、ニキビ跡を隠す生活…

 

ニキビ面、顔面クレーターで

男性からは見向きもされず

自分に肌に自信が持てなかった私が

 

1日たったの10分

ある事を30日間することで

ニキビのないすっぴん美肌をゲット!

 

元美容部員の私が

皮膚科には行かず、繰り返すニキビを治し

二度とニキビのできない美肌になって

彼に告白までされた

 

"ニキビ改善すっぴん美肌になる方法"

期間限定で特別大公開!

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突然ですが、

今こんな悩みありませんか?

1つでも当てはまったら

"ニキビ改善すっぴん美肌のBOOK"

を受け取ってください!

 

  •  大人ニキビができるようになった
  • 皮膚科の薬を使ってるのにニキビが繰り返す
  • 疲れを感じるとニキビができる
  • 化粧はカバー力重視で厚化粧になりがち
  • 生理前は決まってニキビができる
  • ニキビ跡が治らなく跡がボコボコと残っている
  • 男性にニキビ肌のことを言われて傷つく
  • いろいろ試してもダメで諦めモードになってる
  • NOファンデで外を出歩ける肌になりたい
  • 好きな人から「肌綺麗だね!」って言われたい
  • ノーマルカメラだと肌が盛れない

 

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まずは、

私のBeforeAfter

みてください!

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あなたに私のことを知ってもらうためにも

 

私のニキビが二度とできなくなった

すっぴん美肌になるまでの人生

お話ししようと思います!

 

 

最悪な”ニキビ肌”時代に受けた

容姿への言葉の暴力

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実は私は、中学校から高校にかけては

脂性肌によるニキビに悩まされ、

 

社会人になってからは、

ストレスやホルモンバランスの崩れによる

「大人ニキビ」で悩まされ、

 

人生の半分以上は

ニキビと戦っているような感じでした。

 

最初にニキビができたのは中学生の頃です。

 

私の兄も同じ頃にニキビができていたので

遺伝的な原因でニキビができやすい時期なんだと

勝手に思っていました。

 

なので、私自身

この頃のニキビはあまり気にしてはおらず

まだ中学生ということもあり

母親も特に気にはしていませんでした。

 

ですが、

最初は1個か2個だったのに

次第に数が増えていき悪化する一方…

 

皮膚科でもらった薬を使っていましたが

治る気配がありませんでした。

 

ある時、

「ニキビ潰れて肌から血が出てるよ!」

「ちゃんと顔洗って化粧水してる?」

 

友達の何気ない一言にショックを受けました。

お願い!ニキビに触れる話はやめて!(心の声)

 

ショックを受けてるのもつかの間…

 

ニキビが原因で男子からは気持ち悪がられることも

陰で呼ばれていたあだ名は「にきびちゃん」

 

「お前ニキビすごいな(笑)」

「ブスは黙ってていいから〜(笑)」

 

私がクラスメイトに

バカにされて言われていた言葉です。

 

幸い担任の先生が対処してくれたので

いじめなどに発展することはありませんでした。

 

でも言われても無理ない

なぜなら、ニキビ肌、汚い肌、

自分に自信の持てないブス。

 

ひどいニキビ面のせいで

散々、陰口を言われてきました…

 

そんな私は、

皮膚科に行ってもニキビが治らないまま

ニキビ肌の高校生になります。

 

当時は友達との間でバレずにメイクをして

学校に通うのがブームに。

 

学校の校則を破っているのははわかってても

少しでもニキビ面な肌を綺麗にできるのが嬉しくて

毎日メイクをして楽しく学校に行っていました。

 

私はこの頃、楽しかった高校時代でしたが

ニキビが原因で

とても辛い体験をしました…

 

ニキビは皮膚科の薬を使っても

繰り返してしまい相変わらず良くなりません。

 

今思うと当時の私は

周りの人からどう映っっているのか

常に気にしながら行動していた気がします。

 

自分の容姿に自信を失った私は

ニキビ肌を見られたくなくて

髪や帽子で顔を隠すようになりました。

 

また「にきび」「ブス」「肌汚い」って

思われるのが怖かったんです…

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こんな感じで人とコミュニケーションが

うまくとれず、人との距離がつかめない

 

だからこそ、好きな人ができても

なかなか自分から話しかけられない

 

なので、私は一目惚れした彼に

友達の協力もあって頑張って

声をかけることができ告白をしました。

 

でも彼から言われていたのは

「ごめん。付き合えない…」

 

しまいには周りの男子に

私が彼に告白したことが知られて、

彼と男子の会話から聞いてしまったのが

 

「肌の綺麗な子の方が触りたくなっていいよな」

「あんまひどいと清潔感がなくて恋愛対象外かな」

「ほんとあいつニキビで肌汚いよな(笑)」

など、悲しいことを陰で言われていました…

 

そして、

インスタを見ていたらたまたま

彼の投稿が流れてきて見てみると

 

私の好きだった彼は

他の女子と付き合い始めていました。

 

付き合い始めた彼女は

ニキビがない綺麗な肌で

薄化粧、すっぴんの肌すらも綺麗

 

高校時代、学校で可愛いと

有名な女の子でした。

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彼は自慢げに彼女を紹介している…

彼女はすっぴんでもインスタに

写真をアップしている…

 

なんだか、自分のコンプレックスだった

”ニキビ肌”を侮辱されたような気持ちになり

とっても屈辱的でした、、

 

ですが、そんな悲しい気持ちはいつしか

 

「絶対ニキビのないすっぴんが

綺麗な美肌になって見返してやる!」

「本気でニキビやニキビ跡を治してやる!」

 

という気持ちにへと変わりました。

 

そして、私は美容に関してのことを

徹底的に勉強しようと思い

美容専門学校に受験することを決めました!

 

絶対ニキビのない美肌になって

可愛くなってやると

心に誓いました!!

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でも、皮膚科に行ってもダメだっだのに

どうやって綺麗な肌にしたらいいの?

 

私は当時、美容専門学校で

美容の知識を勉強しつつ、

 

ネットや雑誌に記載されている

ニキビに効くと言われてる商品は

片っ端から試して行きました。

 

社会人になり稼げるようになっていた私は

ニキビ治療のために買ってきた化粧品は

総額10万円はいっていたと思います、、

 

ニキビ用化粧品でスキンケアをしたり

食事改善を試してきましたがうまくいかず

また繰り返されるニキビ…

 

流石にもうダメだ…

こんなに色々な方法を試しても

ニキビは治らず美肌になれないようじゃ

 

意思が弱く、継続もできないし

もはや肌質的に無理なのかもしれないし…

そう諦めていました。

 

私を変えた運命の出会い!

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そんなある時、

 

私は自分と同じように

ニキビ肌でずっと悩んでいた友達と

社会人になってから久々に再会しました。

 

高校生の頃、お互いニキビに悩んでいたので

最近、ニキビケアで何を試しているかなど

情報交換をしたりしていました。

 

ですが、なんと!!

 

そんな彼女な肌には

ニキビもニキビ跡もない

綺麗な美肌に変わっていたのです!!

 

え?なんで!?

どうゆうことぉぉお!?!?

めっちゃ肌にお金かけたん!?

(軽くパニックです…笑)

 

親友から聞かされた

衝撃の事実

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それを聞かされた時、私は半信半疑でした。

 

なぜなら、

今まで私がやっていた方法とは

全然違くて、思いもつかない方法だったから。

 

でも、とりあえず彼女に教えてもらった

仕事で忙しくても簡単にできる

”ニキビができなくなった秘密の方法”

すぐにやり始めてみたんです。

 

すると、

数日で私はニキビができない肌を

手に入れることができたんです!!

 

私があんなに悩んでいたのは

なんだったんだろう…

 

というくらいあっという間に解決でした!

 

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ノーマルカメラでも盛れる

ニキビのできないすっぴん美肌に

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ある日、同窓会に参加した時

 

私を散々「にきび、ニキビ!」と

バカにしてきていた友達から

 

「え、めっちゃ肌綺麗!!」

「何したの?どんな美容してるのか教えて〜」

と最初は驚かれれましたが

周りから羨ましがられました。

 

しかも!しかも!!!

 

当時、好きだった彼から

「なんか、可愛くなったね!」

と言われて、ご飯にも誘われました!

 

もう涙が出るくらい

本当に本当に嬉しかったです!!

 

そんな出来事があってから

自分に自信が持てるようになって

 

ニキビを気にせずに

笑える時間が増えたように感じます!

 

人とちゃんと目を見て話せるようになり

社交的にもなれた気がします!

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そして、

ニキビのできない肌になることができ

以前とは別人のようにキラキラしている

私を見て、友達が

 

「本当に可愛くなったよね。

ニキビの治し方私にも教えて欲しい…」

 

私は友達にその

仕事が忙しくても簡単にできる

”ニキビができなくなった秘密の方法”

を教えたところ

 

久々に会ったときには

ニキビのできない美肌女子

仲間入りをしていました!!

 

そんな友達をみて

この方法は本当に効果があるんだ!

と確信に変わり、

 

その後も、ニキビができない肌になる方法を

研究し続け、実践し続けた結果

ある方法を発見しました!

 

皮膚科に行かずに、

毎日仕事で忙しくても簡単に

ニキビのできない美肌になれる方法です!

 

その方法をまとめたのが

☆ニキビ改善すっぴん美肌BOOK☆

 

私がニキビのできない肌になった方法を

1つのテキストににまとめました!

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私は、この方法を実践したことで

なんと!!

 

当時、ずっと好きだった彼を

振り向かせることができたんです!

 

彼に告白された時、

「同窓会で会った時、すごく可愛くなってて

その時から気になってたんだ…」

と言われました!

 

少し前の私は、

”大人ニキビ”を繰り返し、完治したかと思えば

”ニキビ跡”ずっとニキビに悩まされていました。

 

ファンデーションはカバー力でしか選ばない

薄化粧とは程遠い、マスクの下は厚化粧。

 

ですが今は、

ニキビ肌、ニキビ跡をすっかり治し、

薄化粧で羨ましがられる美肌になることができ

さらに、好きな人の彼女になれたんです。

 

”ニキビ改善すっぴん美肌BOOK”

テキストに書いてあることを

そのまま実践するだけで大丈夫です!

 

そして、ニキビをなくすことはもちろん

これからニキビができない肌質になるため、

 

 

公式LINE追加特典

用意しました!!

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”ニキビ改善すっぴん美肌BOOK”

公式LINEを登録した

先着20名様限定

 

今だけ無料

プレゼントします!

 

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ここまでやって

どうして無料なの?

 

正直に言います。

これは全部私のためです。

 

私は、美容コンサルタントとして

近いうち電子書籍や本として

出版する予定です。

 

その為には、

沢山の人の成功実績と

お客さまの声が必要です!

 

皆さんの悩みを聞いて情報を集め

今後の活動に活かしていきたいと思っています!

 

世の中には過去の私のように

ニキビに悩み、肌が綺麗にならない

悩んでいる方や

 

悔しい思い、悲しい思いをしている方が

たくさんいると思いました。

 

もし、これがもっと多くの人に広がって

「りなさんのおかげでニキビができなくました!」

「肌綺麗だねって褒められました!」

「好きな人と付き合うことができました!」

 

と言ってくれる人が増えたら

とっても嬉しいです!

 

そして、

ニキビのできないすっぴん美肌で

ノーマルカメラでも盛れる肌になって

自分に自信をもってほしい

 

笑顔な日々を過ごし

素敵な出会いにも巡り会えるように

 

まさに、すっぴん美肌女子

一人でも多く増やすこと

私の大きな目標です!!!

 

そんな思いから、今回は

無料で公開することにしました!

 

「ニキビのない美肌になりたい!」

「すっぴん美肌でNOファンデ生活に!」

「素敵な人とデートしたい!」

そんな願いを叶えます!!

 

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ニキビ改善すっぴん美肌BOOK

受け取り方は3ステップで大丈夫です!

 

1,下のボタンをクリックして公式LINEを友達追加

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2,簡単なアンケートに答える

 

3,"ニキビ改善すっぴん美肌BOOK"をGET!

 

*個人情報漏洩やウイルス感染等の
対策は徹底してあります!
 
*後からお金を請求することは
一切ないので安心してください!
 

数時間経っても

"ニキビ改善すっぴん美肌BOOK"

届かない場合は

 

すぐにブロックせずにお待ちください!

プレゼントは必ずお渡しします!

 

*システム上、アンケートに答えただけでは

こちらからプレゼントを送れません!

 

なので、回答が終わりましたら

「回答しました!」

メッセージを送ってください!

 

お手数ですが、貰いそびれないためにも

確認をお願いします!

 

もし、あなたがニキビを治したい

と少しでも願っているのであれば

 

ぜひ、"ニキビ改善すっぴん美肌BOOK"

受け取ってもらえればと思います!

 

 

 

また、この情報は将来的に

有料で、電子書籍や本として

販売しようと思っています。

 

そんな理由から、あまり多くの人に

ばらまくことができないので

このブログを読んでいただいた、

 

先着20名様に限り

"ニキビ改善すっぴん美肌BOOK"

無料でプレゼントします!

 

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その時が来たら、もう無料では

一切受け取れなくなるので

早めに受け取っておいてくださいね!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

寝るだけで美肌になれた7つのこと!

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あなたは1日の睡眠時間

何時間とれていますか?

質の良い睡眠はできていますか?

 

朝起きて、

「全然寝た気がしない、、」

「疲れがとれてない、、眠い、、」

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仕事の関係などであまりたくさん睡眠時間を

とれていないという方もいるかと思います。

 

そんな方は

睡眠の質を上げることが大切です!!

 

もちろん睡眠時間を確保できれば

それがとても良いのですが、

 

それでも睡眠の質が悪かったら

元も子もありません。

 

お金をかけず、肌の調子を整え、疲労回復

ニキビを治しニキビ跡を治す1番の特効薬。

それは睡眠です!

 

あなたは、今のまま

睡眠の質を上げずにいると、、

 

疲れがとれない

ニキビ、ニキビ跡の治りが遅い

新しくニキビができてしまう

夜はなかなか寝付けない

朝は目覚めが悪い

肌がカサカサで健康的ではない

老けてみられる

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睡眠の質が悪いとたくさんの

支障が起こります。

 

肌は、睡眠中に活発な細胞分裂を行います。

ニキビをはじめ、肌荒れを健やかにし

肌を生まれ変わらせるには

十分な睡眠が欠かせません!

 

でもあなたが

肌のために少し早く寝ようと努力をしたり

睡眠の質を上げることによって

あなたの肌はパッと健康的になり

ニキビやニキビ跡もすっかり治っちゃいます。

 

スキンケアや食生活、皮膚科に行く前に

根本的な問題に向き合って

ニキビを治していきましょう!

 

ニキビゼロ、ニキビ跡のない

すっぴん美肌になりましょう!

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そのために今回は

寝るだけで美肌になれた

”7つの睡眠の質の上げ方”

を紹介します!

 

この方法でベットに入ると

ぐっすり眠ることができます!

 

 

寝るだけで美肌になれた

7つの方法!

1、夜ご飯は寝る3時間前までに。

2、入浴は寝る1〜2時間前までに。

3、TVやスマホは寝る30分前まで。

4、電気は消し部屋を暗くする。

5、枕カバーは綺麗なものを使う。

  *2日以上使った枕カバーはアウト!

6、カフェインは寝る4時間前まで。

7、寝る前にコップ1杯の水を。

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是非、今日の夜から

試して見てください!

 

1つずつでも習慣にして行くことで

睡眠の質も上がります!

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

【ニキビ跡】手湯って知ってる?ニキビ跡が消えます!

 

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季節に関係なく手足が冷える、、

 

そう思ってる方

特に女性に多いと思いです。

 

ニキビ跡と手足の冷えは

そんなに関係があるの?

 

私も最初は思っていたのですが

”手湯”を始めてみてから

ニキビ跡がなくなってきたんです。

 

草津に行くと足湯がありますよね。

実は、草津湯畑に行くと

手湯や顔湯というものも人気なんです!

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あなたの

ニキビ跡が治らない原因

これだったかもしれません!

 

あなたは、

このままでいるとニキビ跡は

これからもずっと治らず、

毎日のスキンケアは意味のないままになります。

 

そうならないために

ニキビ改善として簡単にできる

手湯の方法を紹介します!!

 

 

【手湯の効果】

◯血行促進でお肌の再生力UP

温めることで血液循環が良くなります。

 

◯ストレス解消、リラックス効果、疲労回復

自律神経を整える作用があり、体が温まると

リラックスできストレスも解消できます。

 

◯むくみ解消

温めながらマッサージをすることで

血流が良くなりむくみを解消することができます。

 

◯老廃物の排出

発汗作用も期待でき余分な水分や

老廃物の排出の手助けにもなります。

 

◯生理痛、更年期障害の緩和

◯睡眠前にすると安眠効果

 

では、具体的にその

”手湯”の効果的なやり方について

紹介していきます!

 

【手湯の効果的なやり方】

①やや熱めの42度くらいの

 お湯を桶やボウルに入れる。

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(おすすめ)

ここでお好みのアロマオイルを入れたり

薬湯を使うとリラックス効果が得られます!

 

10〜15分ほど手をお湯につける。

 

③終わったらハンドクリームなどで保湿。

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(おすすめ)

保湿をしながら軽くマッサージをすると

リラックス効果が得られます!

 

今回は、

ニキビ跡改善に

”手湯”のやり方について

紹介しました。

 

手湯はすぐにできて簡単な

ニキビ跡改善方法なので

今日から”手湯”で手を温めてみてください!

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

 

 

耳を回すだけで美肌になる方法!

 

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忙しい毎日でも

スキンケア頑張っているのに

ニキビが治らない、、

 

いろんな方法を調べても

手間のかかる方法ばかり、、

 

ニキビを治すために

もっと手軽にお金をかけない

方法ないかなぁ、、

 

忙しい毎日を過ごすあなたは

手間がかかったり、治るのにも時間がかる

そんなスキンケアはしたくないと思います。

 

だからといって妥協したスキンケアでは

ニキビも治らずまた新しいニキビが、、

 

「もう、どうしたらいいの!?(泣)」

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そんなストレスの溜まる日々を過ごし

またニキビができる前に

 

これから私の紹介する

”マッサージ”を試してみてほしいです!

 

その”マッサージ”

顔や体にするのではなくて

”耳”にします!

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耳を引っ張るだけなので

もちろん道具はいりません!

 

手でいつでもどこでもできる

マッサージです!

 

なので、

忙しくてあまり休憩がとれず

頑張り屋さんのあなたでも

休憩の時やリラックスタイムとして

簡単に取り入れることができます!

 

 

もしかしたら、

あなたのニキビが治らない原因は

顔に老廃物が溜まっていることが原因かも、、

 

顔に老廃物が溜まっていると

ニキビができやすくなり

肌荒れの原因になります。

 

それを解消するのが

耳マッサージ

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耳には美肌になれるツボがあります。

自律神経が集まっているので

マッサージすることで美肌を目指せます!

 

では、具体的に

その”耳マッサージ”の方法

について紹介していきます。

 

”耳マッサージ”方法

①耳を上下に引っ張る(各5秒)

②耳を横に引っ張る (5秒)

③耳をぐるぐると回す(15秒)

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合計30秒だけです!

 

耳がポカポカと温まってきたら

血行が促進され効果が効いてる証拠!

 

このブログのやり方を読みながら

ぜひ、今すぐ試してみたください!

 

耳がポカポカしてきて徐々に

体も温まってくるかと思います!

 

ニキビゼロの美肌を目指して

耳マッサージを30秒だけやってみましょう!

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

 

美肌女子はこの肉を食べてる!ニキビ肌女子と美肌女子の違い!

 

美肌女子ニキビ女子

その肌の違いなんだろう?

 

肌の綺麗な人を見て

「あの子が美肌で私がニキビ肌なのは

きっと遺伝なんだ、、」

 

「あの子はきっとたくさん

お肌にお金をかけてる、、」

 

「あの子には勝てない、、」

そんなこと思ったことはないですか?

 

大丈夫です!!

あなたも”美肌女子”

なることはできるんです!!

 

その秘密は、美肌女子が

よく食べるお肉にありました!

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そのお肉を食べることによって

ニキビの回復が早くなり

肌はプルプルの美肌に!!

 

美肌な友達にも負けない

すっぴん美肌を目指すことができます!

 

逆に友達から

「どんな美容法試したの?」

「教えて欲しい!」

と聞かれること間違いなしです!

 

では

美肌女子がよく食べるものですが、

 

それは、”豚肉”なんです!!

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”豚肉”ってめっちゃ肌にいいらしいと

当時、韓国料理のサムギョプサルが流行った時

少し騒がれていた印象があるかと思います。

 

美容大国韓国の女性が

好んで食べているサムギョプサル

 

なぜ

”豚肉”美肌になれるお肉

なのか紹介します!

 

1、豚肉のすごいところ

◯コラーゲンたっぷり!

◯ビタミンBで肌の再生力がUP!

冷え性の改善

◯脂肪を燃やす効果がある

疲労回復、睡眠の質UP!

◯美味しい

 

2、気をつけないといけないこと

◯茹で、煮るの注意点

ビタミンBが流れ出てしまうので

焼く、炒める、揚げるがオススメの調理法です!

 

◯豚肉のみの食事はダメ!

バランスよく野菜と食べることで

栄養が偏らずに取ることができます!

 

3、豚肉といい組み合わせ

◯にんにく・玉ねぎ

疲労回復、お肌の再生力UP

◯しめじ・わかめ

ダイエット効果

ブロッコリー

美肌効果

◯かぼちゃ・さつまいも

ニキビ跡防止、美肌

 

特にビタミンBが多く含まれる

ヒレやモモ肉は、脂身が少なく

低カロリー高タンパク質なのが特徴です!

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なので、

ダイエットにも効果的で

ニキビ肌を治し美肌も目指せちゃいます!

 

今回は

”豚肉”が美肌になれるお肉

のことを紹介しました。

 

ニキビが気になる、肌荒れしてきた

美肌になりたい、ダイエットもしたい!

そんな方にはぴったりのお肉です。

 

ぜひ、今晩の夕食は

豚肉を使った料理を食べましょう!

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最後まで読んでくださり

ありがとうございますた!

 

 

カフェで〇〇を飲んで全身ツヤ肌に!『ストレスによる肌荒れ』を改善する飲み物

 

仕事の休憩や友達とのランチで

「最近できた、あの新しいカフェに行こ!」

 

おしゃれなカフェでランチするのは

気分もああるし、とても楽しいですよね!

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そんな時、あなたは

飲み物は何を注文しますか?

 

毎日コーヒーを飲む習慣のある人は

「コーヒはニキビの原因になります」

という肌に良くないイメージを

気にしている人も多いのではないでしょうか?

 

顔や体にニキビができると

人に会うのが嫌になってしまいますよね、、

 

ニキビ面で人と会うのは恥ずかしいし

大事なデートのときは特に

彼からの印象は悪くなってしまいます。

 

彼「今日も可愛いね!、、」

(あ、ニキビできてる、でも言わないでおこう)心の声

男性は意外とあなたの肌を見ていますよ、、

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ニキビは気になるけど、、

「コーヒーは飲みたい!!」

「好きに飲みたい物を注文させて!!」

 

では、実際に

コーヒーはニキビに影響を及ぼす

飲み物なのでしょうか?

 

今回は

コーヒーとニキビの関係について

詳しくまとめました。

 

「毎日コーヒーを飲みたいけど

ニキビは気になる、、」という方には

是非、最後まで読んでもらいたいです!!

 

 

まず、

”コーヒーがニキビに良くない

と言われる理由ですが

 

それは、コーヒーに含まれる

「カフェイン」「砂糖」「脂肪分」

が原因です。

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「カフェイン」

カフェインは覚醒作用、利尿作用があるので

飲む量や時間帯によっては不眠になる可能性があります。

 

その結果、睡眠の質が悪くなり

肌の新陳代謝がスムーズに行われずに

ニキビが発生しやすくなります。

 

「砂糖」「脂肪分」の取りすぎは

皮脂の過剰分泌に繋がり

ニキビの発生の原因になります。

 

ですが、実は!!

コーヒーは美容にいいという

研究結果をあの花王さんが出しているんです!

 

コーヒーは正しい方法で飲んでいただければ

ニキビの心配をしないで全然大丈夫なんです!!

 

1、カフェインの少ないドリップコーヒーを

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先ほど説明したように、カフェインには

覚醒作用や利尿作用があるので必要以上に

摂ってしまうとニキビの原因になってしまいます。

 

成人の場合、

1日のカフェイン摂取用

400mg(3杯程度)以内です。

 

ニキビ発生のリスクを抑えるためにも

カフェイン摂取量が重要となってくるので

1日あたりの摂取量は守るようにしましょう!

 

2、ポルフェノールがニキビを防ぐ

ポルフェノールには抗酸化作用があるので

肌の酸化対策になりニキビ対策にもなります。

 

ニキビができる原因はいくつかありますが

その中に、毛穴に詰まった皮脂の酸化が原因で

ニキビができやすくなることがあります。

 

ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどで

皮脂が過剰分泌され毛穴が詰まりやすくなるので

抗酸化作用の働きで皮脂の酸化を防ぐことができます。

 

3、コーヒー効果が発揮される時間に飲む

・起床後すぐはNG!

空腹時は胃を荒らす原因になるので

起きてすぐではなく食後に飲むようにしましょう。

 

・運動する30分前に飲む

カフェインは代謝を上げて血行を促進する効果があります。

 

運動前の30分前に飲むことによって

脂肪燃焼効果になります。

 

代謝を上げて汗をかくことによって

肌の状態も向上し、ニキビができにくくなります!

 

就寝の6時間以内に飲まない

カフェインは覚醒作用があるので、飲み過ぎは

睡眠不足になる恐れがあります。

 

睡眠不足はニキビの原因になり

肌の健康状態にもよくありません。

 

なので、

睡眠時間から逆算して飲むようにしましょう!

 

4、ブラックコーヒーにする。ミルク派は豆乳やオーツミルク

ミルクに含まれるトランス脂肪酸を取りすぎると

ニキビのできやすい体質になってしまいます!

 

苦いコーヒーが苦手に方は、

ミルクや砂糖の代わりとして

メープルシロップや蜂蜜で代用しましょう!

 

 

また、

ニキビ肌にオススメできる

カフェのメニュー

 

ルイボスティー

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ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので

ニキビ改善や予防に効果あります!

 

ハトムギ

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新陳代謝を高める効果がありアトピー

ニキビなどの肌トラブルに効果があります!

 

 

今回は、

コーヒーとニキビの関係について

紹介しました!

 

ニキビがきになるという方は

コーヒーの摂取量飲み方を気にするだけで

逆にニキビを防ぐことにもつながります!

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カフェに行く機会があったら

ぜひ、コーヒーを飲んでみてください!

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【食べるな危険】肌を崩壊しまくるヤバイ食べ物!

 

「一度ニキビができると治るまで時間がかかる」

「スキンケアしてるのに、

ニキビがすぐ悪化する、、」

 

このようにニキビに悩む方は多いですが

悪化するニキビの原因食べ物

の可能性があります。

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「仕事が忙しく、外食が多い」

「暴飲暴食をしてしまう、、」

「お酒を飲み過ぎてしまう」

 

といった食習慣の乱れが

ニキビの悪化に繋がることは多くあります。

 

特に、皮脂を過剰に分泌しやすい食品や

肌バランスを崩してしまうような食品の

取りすぎには注意が必要です!

 

なので、

ニキビができるとなかなか治らない

という方は、食習慣を見直してみましょう。

 

食習慣を見直すことによって

今まで治りの遅かったニキビも

すぐに治りやすくなります!

 

では、

具体的にどのような食べ物が

ニキビを悪化させるのかを

理由とともに紹介していきます。

 

 

ニキビを悪化させる食べ物

1、ファストフード

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ニキビの原因となるのは毛穴の皮脂つまりです。

皮脂分の多いファストフードは

皮脂分泌の過剰分泌を促すため注意が必要です。

 

2、辛い食べ物

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辛い食べ物を食べすぎると 

胃腸に負荷がかかります。

そして、胃液が多く分泌され

それによって小腸が荒れた状態になります。

 

消化吸収や自然治癒力などに影響を及ぼすため

ニキビができる原因になるのです。

 

ニキビを早く治したい方は、

辛い食べ物の摂取は程々にして

胃腸に負担をかけないようにしましょう。

 

3、お酒

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お酒を飲みすぎると、

毛細血管が広がり皮脂線を

刺激することで肌のバランスを乱します。

 

ニキビ改善はもちろんのこと

健康のためにもお酒は

飲みすぎには注意しましょう!

 

 

できてしまったニキビを治し

新たなニキビを作らないためにも

食習慣を整えることはとても大切です!

 

 

タンパク質、ビタミンやミネラルには

肌を作るのに大事なものです!

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肌のバランスを整え、

ニキビ予防改善するという

嬉しい効果があるので

是非、積極的にとってみてください!

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!