水を飲むだけの美容法で大人ニキビとさよなら！

モデルや女優、美容家の人たちが

している美容の一つとして

「水を飲むこと」があります。

聞いたことはあっても、

なんで水を飲むと美肌につながるのか

本当の意味はわからなかったりしませんか？

私たちの生活の中で

身体に欠かすことのできない水。

ただのどの渇きを潤すだけではなく

上手な飲み方を生活に入れることで

健康や美容への効果が期待できるんです！

水を飲むだけで美肌になれる

「そんな簡単なことで！？本当に？」

そう思っているかと思います。

でも

水を飲むだけで、

繰り返すニキビで悩んでいた悩みが

解消されたらどう思いますか？

最高ですよね！！

ですが、最初に言うと

ただ、たくさん飲めばいいと言うわけではなく

飲むタイミングに意味があるんです！

今回、紹介するのは

ニキビに効果的な”水の飲み方”

について紹介していきます！

まずはじめに

体内での水の役割とは

なんなんでしょうか？

人間の身体の７割は水で作られています。

血液などの液体成分だけではなく

骨や皮膚といった全ての細胞の中に

水があるんです。

また、水にはターンオーバーを促したり

老廃物を体外に排出する働きもあるため

ニキビ改善には必要不可欠なものなんです！

そしたら

1日に必要な水分量はどのくらいなの？

そう思うと思います。

年齢や体格、性別にやって少し違いますが

成人の1日の水分排出量は平常時で

2,3リットル程度だと言われていて、

排出物として排出されるのが1,3リットル程です。

なので、毎日排出される2,3リットル分が

毎日摂取する必要がある水分量になってきます。

「そんなにたくさん飲めないよ！！」

その通りだと思います、、笑

ですが、

食事ども水分は取れているので

実際に飲料から取るべき水分は

約1,5リットルと言うことになります。

《ニキビに効果的な水の飲み方》

一度に1,5リットルも飲んだら

内臓に負担がかかってしまいます。

なので、

1日のうちに9〜10回程度に分けて

コップ一杯の水を飲む方法がオススメです。

その水を飲むタイミングは

①起床時

②朝食時

③午前中２回

④昼食事

⑤午後２回

⑥夕飯時

⑦入浴前

⑧入浴後

⑨就寝前

また、水の温度は常温に近い方が

吸収がスムーズになります！

飲んだ水は１ヶ月かけて身体の隅々まで

循環すると言われています。

なので、上記のタイミングで

水を飲み続けることを１ヶ月続けると

効果が実感できるかと思います！

今回は

ニキビに効果的な水の飲み方

について紹介しました！

今まで水以外のジュースなどを

飲むことが多かった方は

１ヶ月だけでいいので

ニキビ改善のために

水を飲んでみてほしいです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！