スマホやパソコン長時間使っていませんか？

あなたはスマホやパソコンを

1日にどのくらい使っていますか？

今やニュースを見る、漫画を読む

仕事で使ったりや調べ物や暇つぶしに

スマホやパソコンを使うことは

多いと思います。

ですが、実は！

スマホやパソコンの長時間の使用は

肌荒れが原因でニキビを増やしてしまうんです！

でもなぜ、

スマホやパソコンの長時間の使用が

肌荒れをしてしまうのか、、

それは

「目の疲れ」

によるものなんです！

スマホやパソコンの長時間の使用は

「眼精疲労」へ繋がり、

それは頭痛や肩こりを及ぼします。

・血流の流れが悪くなり

肌の代謝が悪くなる。

・リンパの流れが悪くなって

老廃物が溜まりやすくなる。

・肌に必要な栄養が

疲れ目に使われてしまう。

などが起きてしまいます。

なので、このままの状態だと

目は疲れて、肌はカサカサ、

ニキビは増え続けていき

最悪の未来へまっしぐらです。

スキンケアを頑張ってきても

皮膚科に行っても治らなかった。

その原因の一つとして

スマホやパソコンの

長時間の使い過ぎがあったんです！

こうならないための改善方法の前に

まず自分の目の疲れ具合を知りましょう！

当てはまるものがあるかチェックしてください。

・スマホやパソコンを1日５時間以上は見ている。

・目の乾きをよく感じる。

・ストレスは常に感じている。

・メガネやコンタクトの度数は

　もう何年の合わせていない、、

　または、度数があってるかわからない。

・食事のバランスはあまり考えて食べてない。

・寝不足気味。

・首や肩のコリをよく感じる。

この中で３つ以上

心当たりがあった場合は

目が疲れていると言えます。

それではそんな

目の疲れをとる方法を紹介します。

１、目の疲れになる原因を減らしてく

長時間のスマホパソコンの使用を減らしましょう。

画面の明るさも目の疲れにつながるので

明るすぎず暗すぎない自分の思う

ちょうどいい明るさに設定しましょう。

とはいえ、仕事でパソコンを

長時間使用する方もいると思います。

そんな方は、

ブルーライトメガネを

使うのをオススメします！

２、健康的なライフスタイルにする

バランスの良い食事、質の良い睡眠

適度な運動など健康的な生活をして

代謝の向上を意識しましょう！

３、まぶたを温める

ホットタオルやホットアイマスクで

まぶたを温めます。

まぶたを温めることで血行が良くなり

目の疲れがほぐれていきます。

今回は目の疲れからくる

ニキビの原因と改善方法を

お話ししました。

今からすぐできることとして

改善方法の１〜３のうちの

一つだけで良いので今日は

意識してやってみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！