ニキビ・肌荒れに実はNG！！意外な食材だった、、

今日は友達とおしゃれなお店でランチ！

ばっちりメイクをして綺麗にしたのに

マスクを外すと、その顔は、、、

ひどい肌荒れ。ニキビ面。

「なんで、またニキビができてるの！？」

ニキビは日に日に増え

皮膚科に行き薬をもらいます。

ですが、

内服薬や塗り薬を使っても

またできるニキビ。

全然薬の効果がありません。

スキンケアだって頑張っているのに

どうしてニキビができるの？

何が原因かわからず

自分の肌を見ては

イライラ、肌の汚さにショック

そんなあなたに朗報です！！

肌荒れやニキビが繰り返すのは

ある食べ物が原因だったんです！！

ニキビの原因に食べ物が

関係していることは少なからず

皆さんも聞いたことがあると思います。

ですが今回紹介するそれは、

皆さんが聞いたことのあるような

糖質や脂質の多い食事などではなく

普段よく食べてしまいがちな

ラーメン、パスタ、ピザ、パン、うどん

などの小麦を使った料理でした！

「え、小麦で！？」

そう思ったと思います。

ですが、

実際に小麦を摂らない生活

「グルテンフリー」にしてから

肌の調子が良くなった！

ニキビが減った！！

という話は多くあるんです！

アメリカの研究では、

血糖値に上昇がニキビに関係がある

と指摘されました。

小麦製品は血糖値を上昇させやすい

代表的な食べ物です！

一方で、お米は同じ炭水化物ですが

血糖値の上昇を健やかにする

作用があることがわかっていて、

小麦製品を米粉製品に変える

「グルテンフリー」を

考えた商品も多く出てきています！

小麦は腸内環境の悪化を引き起こします。

反対に、お米は腸内環境を改善します。

なので、結果的に

小麦製品をよく食べる方は

肌荒れやニキビを増やす原因に

なってしまっているんです、、

今回は、

ニキビが増える原因として

小麦についてお話ししました。

小麦を摂らない生活を

すぐに始めるのは難しいかと思います。

なので、

グルテンフリー生活はまず２週間！

慣れてきたら３ヶ月を目標に。

甘いものも食べられるし、

炭水化物抜きではないので苦になりません！

今すぐ始められること、

今日のランチや夜ご飯は

「小麦を使わない料理」を

選んでみてください！

グルテンフリーにして

ニキビ、肌荒れのない肌！

を目指してみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！